まいづる健やかプロジェクト

「まいづる健やかプロジェクト⭐️」とは、舞鶴市の民間団体や企業が行政とともに、市民の健康…

まいづる健やかプロジェクト

「まいづる健やかプロジェクト⭐️」とは、舞鶴市の民間団体や企業が行政とともに、市民の健康を応援するプロジェクトです!

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記事一覧

まいづる健やかプロジェクトって?(R6.5月更新)

まいづる健やかプロジェクトって?舞鶴市の民間団体、企業が行政とともに市民の健康を応援するプロジェクトです! プロジェクト参加メンバーを紹介☆彡(第1号~10号) …

ウォーキングのポイント3~運動効果の高い歩き方について~

「舞鶴ちゃったスポーツクラブ」です。 ご自宅でウォーキングを始めるときの大切なポイント3! 【ウォーキング効果の高い歩き方】について ①目線は前に腕を振り、歩幅…

ウォーキングのポイント2~ウォーキング前の準備体操について~

「舞鶴ちゃったスポーツクラブ」です。 ご自宅でウォーキングを始めるときの大切なポイント2! 【ウォーキング前の準備体操】について動画にてお伝えします。 【ウォー…

ウォーキングのポイント1~靴の正しいはき方について~

京都府舞鶴市で活動している総合型地域スポーツクラブ 「舞鶴ちゃったスポーツクラブ」です。 京都府舞鶴を拠点として、地域の皆さんが、気軽に運動に取り組めるような場を…

できることから始めました!職場の健康づくり!

こんにちは。特別養護老人ホームグレイスヴィルまいづるの衛生委員会です。 私たちは、「職員が健康でないと、お年寄りに元気を届けられない!」を合言葉に職場の健康づくり…

まいづる健やかプロジェクトって?(R6.5月更新)

まいづる健やかプロジェクトって?(R6.5月更新)


まいづる健やかプロジェクトって?舞鶴市の民間団体、企業が行政とともに市民の健康を応援するプロジェクトです!

プロジェクト参加メンバーを紹介☆彡(第1号~10号)

第1号 NPO法人 健康づくりお助け隊チームファイン

運動を楽しく継続できることで「心」と「体」がともに元気で、日々の生活が楽しい!と感じられるよう、皆さまの健康づくりを助けたい!と活動しています。

地域での体操教室の運動指導や

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ウォーキングのポイント3~運動効果の高い歩き方について~

「舞鶴ちゃったスポーツクラブ」です。

ご自宅でウォーキングを始めるときの大切なポイント3!

【ウォーキング効果の高い歩き方】について

①目線は前に腕を振り、歩幅を大きくとりましょう。

②速度は「やや早く」を意識しましょう。

③速歩などを取り入れるなど、速度を変えて歩いてみるのも、ウォーキングの運動効果が高まります。

詳しくは動画を見てください!

「舞鶴ちゃったスポーツクラブ」のFBペ

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ウォーキングのポイント2~ウォーキング前の準備体操について~

ウォーキングのポイント2~ウォーキング前の準備体操について~

「舞鶴ちゃったスポーツクラブ」です。

ご自宅でウォーキングを始めるときの大切なポイント2!

【ウォーキング前の準備体操】について動画にてお伝えします。

【ウォーキング前の準備体操について】
☆姿勢のチェック
 ・足首から頭まで一直線を意識して立ちましょう。
☆腕ふり
 ・腕をしっかり振ることで足にかかる負担が減ります。
 ・上半身をしっかり使うことでウォーキングが全身運動になります。

詳し

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ウォーキングのポイント1~靴の正しいはき方について~

ウォーキングのポイント1~靴の正しいはき方について~

京都府舞鶴市で活動している総合型地域スポーツクラブ 「舞鶴ちゃったスポーツクラブ」です。
京都府舞鶴を拠点として、地域の皆さんが、気軽に運動に取り組めるような場を提供しています。
この度、動画チャンネルを開設しました!
ご自宅でウォーキングを始めるときに大切なポイントをまとめています。
ご覧いただけたら嬉しいです。

今回は靴の正しいはき方についての動画を紹介!

①靴を履く前には、ひもを緩めてお

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できることから始めました!職場の健康づくり!

できることから始めました!職場の健康づくり!

こんにちは。特別養護老人ホームグレイスヴィルまいづるの衛生委員会です。

私たちは、「職員が健康でないと、お年寄りに元気を届けられない!」を合言葉に職場の健康づくりに取り組んでいます。

ところが、最近は、新型コロナウイルス感染症を予防するために、みんなでスポーツを楽しむ機会が減ってしまい、どうも運動不足。

そんな今だからこそ、何か、楽しい活動をしなければ!と思っていたところに、健康づくりお助け

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