京都府舞鶴市で活動している総合型地域スポーツクラブ 「舞鶴ちゃったスポーツクラブ」です。
京都府舞鶴を拠点として、地域の皆さんが、気軽に運動に取り組めるような場を提供しています。
この度、動画チャンネルを開設しました！
ご自宅でウォーキングを始めるときに大切なポイントをまとめています。
ご覧いただけたら嬉しいです。

今回は靴の正しいはき方についての動画を紹介！

①靴を履く前には、ひもを緩めておく、靴の中の確認、靴下をヨレがないように

②かかとを踏まずに靴を履きましょう

③靴とかかとを合わせる（靴と足が一体になるように靴ひもをしめる）

④つま先の方から順番に靴ひもを調節し、足と靴にピッタリ隙間がないように合わせていきましょう。

⑤体重をつま先の方に乗せ、足首側の靴ひもまでしっかり調整し、蝶々結びをします。

⑥蝶々結びを２重にするとひもが緩みにくくなります。

詳しくは、下記動画をチェックしてください。

「舞鶴ちゃったスポーツクラブ」のFBページ https://www.facebook.com/%E8%88%9E%E9%B6%B4%E3%81%A1%E3%82%83%E3%81%A3%E3%81%9F%E3%82%B9%E3%83%9D%E3%83%BC%E3%83%84%E3%82%AF%E3%83%A9%E3%83%96-1560264257607212

「舞鶴ちゃったスポーツクラブ」のホームページ
https://maizuru-chatta-sports-club.jimdosite.com/?fbclid=IwAR1N56idnJqx_wCjirNYw1ybK0EF6DSZ4EZx7jGuS4VkV5rtHHHnRRStdmI

お問い合わせフォーム舞鶴には、ウォーキングが楽しめるポイントがたくさんあります。景色を楽しみながら、「健幸ウォーキング」に取り組んでいただきたいです。
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