舞鶴市健康づくり課です。

秋が終わり、寒くなってきました。
なんとなく動くのが億劫になりがちです。

そんなときの運動不足解消に、健康づくりお助け隊チームファインさんが考案された「元気になっちゃった体操」をぜひやってみましょう！

舞鶴市民なら聞いたことがある”あの曲”に合わせて☆

少し前まで、夕方、防災無線から聞こえていた「My hometown 舞鶴」に合わせて、楽しく運動ができます☆

時間は約6分で誰もが取り組みやすい運動です☆

時間は約6分で、立ってでも、椅子に座ってでも。誰もが取り組みやすい運動です☆

歩数も600歩くらい伸びます☆

全体を通して運動してみると、約600歩歩数がふえます！

さあ！動画に合わせてやってみよう！

以下のサムネイルをクリックしてご試聴ください。（舞鶴市公式YouTubeチャンネルの画像です。）

お問い合わせ

舞鶴市健康づくり課
TEL：0773-65-0065
Mail：kenzo@city.maizuru.lg.jp

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