ほどよい味付けの料理っておいしいですよね。
塩分は私たちが生きていくうえで体に必要なものです。
でも摂りすぎてしまうと、高血圧や脳血管疾患などの心配が出てきます。

そこで、近年「適塩（てきえん）」という言葉を耳にすることが増えましたね。
適塩＝自分のからだに適した量の「塩」をとること。

１日の塩分の目標量は
　男性　7.5g未満
　女性　6.5g未満
　高血圧の人　6.0g未満

例えばラーメンを食べるときにお汁まで全部飲んでしまうと5~6
gの塩分があり、１食でほぼ１日分の塩分を摂ってしまうことに！！

１日３回の食事をとるので、塩分は１食あたり2~3g未満に抑えたいところ。
スーパーやコンビニでお弁当やお総菜などを買うときは、『栄養成分表示』のカロリーだけでなく塩分も確認してみてくださいね。

三ツ丸ストア余内店で京都府主催の適塩イベントが開催されます。
栄養成分表示を意識して見るきっかけになったり、京都府栄養士会のみなさんから適塩アドバイスしてもらえます！
適塩総菜の販売もありますよ。

２月１６日（金）１０時～１２時
お誘い合わせのうえ、お店へ！！