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ウォーキングのポイント2~ウォーキング前の準備体操について~

「舞鶴ちゃったスポーツクラブ」です。

ご自宅でウォーキングを始めるときの大切なポイント2!

【ウォーキング前の準備体操】について動画にてお伝えします。

【ウォーキング前の準備体操について】
☆姿勢のチェック
 ・足首から頭まで一直線を意識して立ちましょう。
☆腕ふり
 ・腕をしっかり振ることで足にかかる負担が減ります。
 ・上半身をしっかり使うことでウォーキングが全身運動になります。

詳しくは、動画を見てください。


「舞鶴ちゃったスポーツクラブ」のFBページ https://www.facebook.com/%E8%88%9E%E9%B6%B4%E3%81%A1%E3%82%83%E3%81%A3%E3%81%9F%E3%82%B9%E3%83%9D%E3%83%BC%E3%83%84%E3%82%AF%E3%83%A9%E3%83%96-1560264257607212

「舞鶴ちゃったスポーツクラブ」のホームページ
https://maizuru-chatta-sports-club.jimdosite.com/?fbclid=IwAR1N56idnJqx_wCjirNYw1ybK0EF6DSZ4EZx7jGuS4VkV5rtHHHnRRStdmI

舞鶴には、ウォーキングが楽しめるポイントがたくさんあります。景色を楽しみながら、「健幸ウォーキング」に取り組んでいただきたいです。
出張派遣講座等のご相談・ご依頼にも対応しております。
詳細は、お問い合わせフォーム https://docs.google.com/forms/d/1yVH1fzOlIqG2Gsgr_EhHKeOcrtbuuGlSmrvn5CN62Bk/edit
または、
MAIL:maizuru.chatta@gmail.com
まで、お願いします。

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