体を動かそう☆彡

西舞鶴柔道教室にて、海上自衛隊体操を体験♪

　海上自衛隊体操の新聞記事を見た、柔道教室の生徒である小学６年生が教室に記事を持参し、練習内容に組み込んでほしいとコーチに直訴してくれたことで、教室に参加していた子ども達も一緒に盛り上がりました。　コロナ禍の中、柔道の試合もなくなり、子ども達の楽しみが一つもなかったこともあり、それを受けたコーチも何とか子ども達ために楽しいことができないかと考え、市に相談し、海上自衛隊舞鶴地方総監部へ市より相談してもらいました。　「子ども達の願いであれば、教室に出向き講師として指導させ

ウォーキングのポイント３～運動効果の高い歩き方について～

「舞鶴ちゃったスポーツクラブ」です。ご自宅でウォーキングを始めるときの大切なポイント３！【ウォーキング効果の高い歩き方】について ①目線は前に腕を振り、歩幅を大きくとりましょう。 ②速度は「やや早く」を意識しましょう。 ③速歩などを取り入れるなど、速度を変えて歩いてみるのも、ウォーキングの運動効果が高まります。詳しくは動画を見てください！「舞鶴ちゃったスポーツクラブ」のFBページ https://www.facebook.com/%E8%88%9E%E9

ウォーキングのポイント２～ウォーキング前の準備体操について～

「舞鶴ちゃったスポーツクラブ」です。ご自宅でウォーキングを始めるときの大切なポイント２！【ウォーキング前の準備体操】について動画にてお伝えします。【ウォーキング前の準備体操について】 ☆姿勢のチェック　・足首から頭まで一直線を意識して立ちましょう。 ☆腕ふり　・腕をしっかり振ることで足にかかる負担が減ります。　・上半身をしっかり使うことでウォーキングが全身運動になります。詳しくは、動画を見てください。「舞鶴ちゃったスポーツクラブ」のFBページ htt

ウォーキングのポイント１～靴の正しいはき方について～

京都府舞鶴市で活動している総合型地域スポーツクラブ「舞鶴ちゃったスポーツクラブ」です。京都府舞鶴を拠点として、地域の皆さんが、気軽に運動に取り組めるような場を提供しています。この度、動画チャンネルを開設しました！ご自宅でウォーキングを始めるときに大切なポイントをまとめています。ご覧いただけたら嬉しいです。今回は靴の正しいはき方についての動画を紹介！ ①靴を履く前には、ひもを緩めておく、靴の中の確認、靴下をヨレがないように ②かかとを踏まずに靴を履きましょう

海上自衛隊体操で健康づくり

　海上自衛隊体操は、狭い艦上などでの生活において、隊員の健康を確立し、体力を向上させることを目的に考案されたものです。　旧海軍が1930年代にデンマークの体操を取り入れた海軍体操を考案し、1960年前後に海上自衛隊の現在の体操に改良された体操で、現在は全国の海上自衛隊基地で、脈々と受け継がれており、舞鶴では午後の始業時などに行っています。　この海上自衛隊体操は、柔軟性アップや疲労回復など、さまざまな効果が期待でき、道具を使わずに、狭い場所で効率的に身体を動かすことができ

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#動画

西舞鶴柔道教室にて、海上自衛隊体操を体験♪

ウォーキングのポイント３～運動効果の高い歩き方について～

ウォーキングのポイント２～ウォーキング前の準備体操について～

ウォーキングのポイント１～靴の正しいはき方について～

海上自衛隊体操で健康づくり