12月から開催した「7週間歩王（ウオーキング）チャレンジ」。
今年度は同点1位が2チームありました。

どちらも共通していたのが、“ 仲間同士の声掛け ”
メッセージで連絡を取り合ったり、休日は会話を楽しみながら一緒に歩くこともあったようですよ。
そう、強制やノルマではなく「楽しく」が継続のポイント☆

また参加者の事後アンケートでは、令和3年度も参加した人のうち約6割が、歩王をきっかけに健康づくり（ウオーキング、体重計測、生活リズムを整えるなど）を継続されていました。

やっと暖かくなり、なんだか体を動かしたくなる季節がやってきました。
歩王に参加されたみなさまはもちろん、このサイトをご覧のみなさまも、手軽に行える「ウオーキング」やご自身に合った方法で健康づくりを継続しましょう！！

ウオーキングに関する、過去記事のリンクも参考にしてくださいね。

🔷ウオーキングのポイント１～靴の正しいはき方について～
https://maizuru-city.note.jp/n/n89247d0d3f8f

🔷ウオーキングのポイント２～ウオーキング前の準備体操について～
https://maizuru-city.note.jp/n/ne539a3836b99

🔷ウオーキングのポイント３～運動効果の高い歩き方について～
https://maizuru-city.note.jp/n/n1c5e339cbfaf

🔷まいづるのウオーキング＆ランニングマップ紹介
https://maizuru-city.note.jp/n/n41a19c109509
 
🔷3分で学べる舞鶴ウオーキングの㊙テク！
https://maizuru-city.note.jp/n/n14e2ea06e4f8