ウォーキングのポイント2~ウォーキング前の準備体操について~
「舞鶴ちゃったスポーツクラブ」です。
ご自宅でウォーキングを始めるときの大切なポイント2!
【ウォーキング前の準備体操】について動画にてお伝えします。
【ウォーキング前の準備体操について】
☆姿勢のチェック
・足首から頭まで一直線を意識して立ちましょう。
☆腕ふり
・腕をしっかり振ることで足にかかる負担が減ります。
・上半身をしっかり使うことでウォーキングが全身運動になります。
詳しくは、動画を見てください。
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