まいづる健やかプロジェクト

これは、舞鶴市の企業・団体と行政が一体となり、新しい健康情報や各々の活動を発信しているサイトです。このサイトを見て、一人でも多くの皆さまが、健康で生きがいを感じ、安心して豊かな生活を送る事ができるように祈っております!

まいづる健やかプロジェクト

これは、舞鶴市の企業・団体と行政が一体となり、新しい健康情報や各々の活動を発信しているサイトです。このサイトを見て、一人でも多くの皆さまが、健康で生きがいを感じ、安心して豊かな生活を送る事ができるように祈っております!

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    記事一覧

    夏野菜のさっぱり浸し

    生活習慣病などを予防し健康的な生活を送るために必要な野菜は、1日350g以上(そのうち緑黄色野菜1/3以上が望ましい)。このメニューでは、一人分約80gの野菜をとること…

    レタスとベーコンのスープ

    食材の食感を楽しむことで塩分控えめでもおいしくいただけます♪ (2人分)1人当たり:エネルギー62キロカロリー・塩分0.7g 【材料】  レタス・・・・・1枚     …

    ミネラルオムレツ~おかか和え添え~

    「主菜」「副菜」がそろった簡単に作れるメニューです。ごはんやパンを組み合わせると栄養バランスばっちり!朝食にいかがですか? (2人分)一人当たり:エネルギー186…

    お口の健口体操

    皆さまのお口は健康ですか? 最近噛みにくい・・・むせる・・・ようなことはありませんか? 口の周りは筋肉でできています。年齢とともに衰えていき、噛みにくかったり、…

    舞鶴元気になっちゃった体操第2弾~My hometown 舞鶴~

    皆様、コロナ禍で運動不足になっていませんか? 2週間の寝たきりで失う筋肉量は、7年間に失われる量に匹敵すると言われています。今こそ、自宅で出来ることを実践し、心…

    夏野菜のさっぱり浸し

    夏野菜のさっぱり浸し

    生活習慣病などを予防し健康的な生活を送るために必要な野菜は、1日350g以上(そのうち緑黄色野菜1/3以上が望ましい)。このメニューでは、一人分約80gの野菜をとることができます。色々な野菜を使い、アレンジしてみてください♪

    (2人分)1人当たり:エネルギー84キロカロリー・塩分1.0g

    【材料】

     レンコン・・・・・50g      

     なす・・・・・1/2本

     トマト・・・・・・1/

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    レタスとベーコンのスープ

    レタスとベーコンのスープ

    食材の食感を楽しむことで塩分控えめでもおいしくいただけます♪

    (2人分)1人当たり:エネルギー62キロカロリー・塩分0.7g

    【材料】

     レタス・・・・・1枚      

     えのき・・・・・1/4袋

     ベーコン・・・・1/2枚     

     餃子の皮・・・・3枚

     ごま油・・・・・小さじ1/2   

     水・・・・・・300ml    

     鶏ガラスープの素・・・小さじ1 

     いりご

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    ミネラルオムレツ~おかか和え添え~

    ミネラルオムレツ~おかか和え添え~

    「主菜」「副菜」がそろった簡単に作れるメニューです。ごはんやパンを組み合わせると栄養バランスばっちり!朝食にいかがですか?

    (2人分)一人当たり:エネルギー186キロカロリー・塩分0.9g

    【材料】

     卵・・・・・3個        

     砂糖・・・・・小さじ1

     青のり・・・小さじ1      

     粉チーズ・・・大さじ1/2

     サラダ油・・小さじ1      

     キャベツ・・・10

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    お口の健口体操

    皆さまのお口は健康ですか?

    最近噛みにくい・・・むせる・・・ようなことはありませんか?

    口の周りは筋肉でできています。年齢とともに衰えていき、噛みにくかったり、むせたり・・・それって歯だけが原因とは限りません!!

    いつまでも、口から食べられるように、お口を元気に保ちましょう!

    今回紹介する「お口の体操」は舞鶴のオリジナル曲「my hometown舞鶴]の音楽に合わせて、舞鶴歯科衛生士会が動

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    舞鶴元気になっちゃった体操第2弾~My hometown 舞鶴~

    皆様、コロナ禍で運動不足になっていませんか?

    2週間の寝たきりで失う筋肉量は、7年間に失われる量に匹敵すると言われています。今こそ、自宅で出来ることを実践し、心と体の健康を保ちましょう!

    舞鶴市内のNPO法人「健康お助け隊 チームファイン」の皆さまが、「舞鶴元気になっちゃった体操」をアレンジし「My hometown 舞鶴」の音楽に合わせて、体操を作りました!

    さあ、皆さま、防災無線の音楽を

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