まいづる健やかプロジェクト
この秋は職場の仲間と楽しく歩こう！
メンバーの舞鶴市食生活改善推進員「はまなす会」が作る健康レシピ動画などをご 紹介！！
メンバー考案の体操、自衛隊体操などなど運動の情報です☆彡
健口体操の紹介や口腔ケアの方法など、メンバーの舞鶴歯科衛生士会が動画で紹介！
【はまなす会の一口メモ】 牛乳の代わりに豆乳を使った杏仁豆腐。乳製品を使えない人も楽しめる1品です。果物のおいしい季節！缶詰の代わりに生の果物を使うのもおすすめです。 （２人分）１人当たり：１２２Kcal 塩分0.0ｇ 【材料】 粉寒天・・・・・２ｇ 砂糖・・・・・・３５ｇ 水・・・・・・・１５０ｍｌ 豆乳・・・・・・１５０ｍｌ バニラエッセンス・・少々 フルーツ缶詰・・・適量 缶詰のシロップ・・適量 【作り方】 ①鍋に水と寒天を入れて火にかけ、かき混
【はまなす会の一口メモ】 旬のごぼうを使い、シャキシャキした食感を楽しめるハンバーグです。 ごぼうの代わりにレンコンを使ってもいいですよ。 よく噛んで食べると唾液が出て、味を感じて満足感を得られます。 ゆっくりよく噛んで味わい、食事の時間を楽しみましょう。 （２人分）１人当たり：１７１Kcal 塩分1.0ｇ 【材料】 鶏ひき肉・・・・８０ｇ 木綿豆腐・・・・８０ｇ 干椎茸・・・・・１枚 乾燥ひじき・・・５ｇ ごぼう・・・・・４０ｇ A（卵・・・１/２個
大塚製薬はトータルヘルスケアカンパニーとして地域の健康づくりに貢献しています。その一環として、働き盛り世代の健康活動を会社単位でサポートする「健康社長」コミュニティサイトをスタート！ このサイトでできること（登録は無料） ①健康経営について学べます。 ②企業や自治体の健康経営の取り組み事例が学べます。 ③健康社長オリジナルコンテンツが利用できます。 ④健康づくりの知識取得と、会員間でコミュニティをつくり、参加し、ネットワーク構築が可能です。 対象：企
第一生命保険と舞鶴市の共催により、現在、舞鶴市内の職場の仲間３人１組でチームを組み、約２か月間の歩数を競う「職場対抗 歩王（ウオーキング）」を開催しています。 今回は、ウォーキングのコツ（靴の選び方や脂肪燃焼など）を「まいづる健やかプロジェクト」メンバーである舞鶴ちゃったスポーツクラブの方に教えていただきました。 ３分で動画を見たら、さあ！ウォーキングを始めましょう！ https://youtu.be/q2XQXJ_INx8
