まいづる健やかプロジェクト

「まいづる健やかプロジェクト⭐️」とは、舞鶴市の民間団体や企業が行政とともに、市民の健康を応援するプロジェクトです！

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「まいづる健やかプロジェクト⭐️」とは、舞鶴市の民間団体や企業が行政とともに、市民の健康を応援するプロジェクトです！

”働き盛り世代”必見！「健康社長」に登録して、健康経営を始めましょう！

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３分で学べる舞鶴ウオーキングの㊙テク！

まいづる健やかプロジェクト

西舞鶴柔道教室にて、海上自衛隊体操を体験♪

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海上自体隊体操で健康づくり第２弾～８つのポイントを紹介～

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豆乳杏仁豆腐

【はまなす会の一口メモ】 牛乳の代わりに豆乳を使った杏仁豆腐。乳製品を使えない人も楽しめる1品です。果物のおいしい季節！缶詰の代わりに生の果物を使うのもおすすめです。 （２人分）１人当たり：１２２Kcal　塩分0.0ｇ 【材料】 粉寒天・・・・・２ｇ 砂糖・・・・・・３５ｇ 水・・・・・・・１５０ｍｌ 豆乳・・・・・・１５０ｍｌ バニラエッセンス・・少々 フルーツ缶詰・・・適量 缶詰のシロップ・・適量 【作り方】 ①鍋に水と寒天を入れて火にかけ、かき混

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和風ごぼうバーグ

【はまなす会の一口メモ】 旬のごぼうを使い、シャキシャキした食感を楽しめるハンバーグです。 ごぼうの代わりにレンコンを使ってもいいですよ。 よく噛んで食べると唾液が出て、味を感じて満足感を得られます。 ゆっくりよく噛んで味わい、食事の時間を楽しみましょう。 （２人分）１人当たり：１７１Kcal　塩分1.0ｇ 【材料】 鶏ひき肉・・・・８０ｇ 木綿豆腐・・・・８０ｇ 干椎茸・・・・・１枚 乾燥ひじき・・・５ｇ ごぼう・・・・・４０ｇ A（卵・・・１/２個

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”働き盛り世代”必見！「健康社長」に登録して、健康経営を始めましょう！

　大塚製薬はトータルヘルスケアカンパニーとして地域の健康づくりに貢献しています。その一環として、働き盛り世代の健康活動を会社単位でサポートする「健康社長」コミュニティサイトをスタート！ 　このサイトでできること（登録は無料） 　①健康経営について学べます。 　②企業や自治体の健康経営の取り組み事例が学べます。 　③健康社長オリジナルコンテンツが利用できます。 　④健康づくりの知識取得と、会員間でコミュニティをつくり、参加し、ネットワーク構築が可能です。 　対象：企

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３分で学べる舞鶴ウオーキングの㊙テク！

　第一生命保険と舞鶴市の共催により、現在、舞鶴市内の職場の仲間３人１組でチームを組み、約２か月間の歩数を競う「職場対抗　歩王（ウオーキング）」を開催しています。 　今回は、ウォーキングのコツ（靴の選び方や脂肪燃焼など）を「まいづる健やかプロジェクト」メンバーである舞鶴ちゃったスポーツクラブの方に教えていただきました。 　３分で動画を見たら、さあ！ウォーキングを始めましょう！ https://youtu.be/q2XQXJ_INx8

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西舞鶴柔道教室にて、海上自衛隊体操を体験♪

　海上自衛隊体操の新聞記事を見た、柔道教室の生徒である小学６年生が教室に記事を持参し、練習内容に組み込んでほしいとコーチに直訴してくれたことで、教室に参加していた子ども達も一緒に盛り上がりました。 　コロナ禍の中、柔道の試合もなくなり、子ども達の楽しみが一つもなかったこともあり、それを受けたコーチも何とか子ども達ために楽しいことができないかと考え、市に相談し、海上自衛隊舞鶴地方総監部へ市より相談してもらいました。 　「子ども達の願いであれば、教室に出向き講師として指導させ

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海上自体隊体操で健康づくり第２弾～８つのポイントを紹介～

市民の皆様の健康づくりにつなげようと、海上自衛隊舞鶴地方総監部と舞鶴市が一緒になり、隊員が日常的に行っている体操を紹介する動画を作成したところ、体操のコツや注意点を教えてほしい！という声を沢山いただきました。 そのため、今回、海上自衛隊第４術科学校の体育教官から直々にアドバイスをいただき、体操の動きのポイント８つを紹介します。 ぜひ、動画を見ていただき、海上自衛隊第一体操をマスターしてください！ 海上自衛隊体操で健康づくり！～第１弾～ https://note.com

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