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骨太レシピ第3弾は切り干し大根とピーマンに火を通さずにあえるレシピ。 なので、噛み応えが…
こんにちは、舞鶴市食生活改善推進員協議会「はまなす会」です。 今回は骨太レシピをご紹介し…
舞鶴市食生活改善推進員協議会「はまなす会」の夏のおすすめレシピ第2弾レーズンが入り、甘味…
こんにちは、舞鶴市食生活改善推進員協議会「はまなす会」です。 今回は、おうち時間のクッキ…
【はまなす会の一口メモ】 さんまはカルシウムの吸収を促すビタミンＤが豊富です。 常備できる…
【はまなす会の一口メモ】 牛乳の代わりに豆乳を使った杏仁豆腐。乳製品を使えない人も楽しめ…
【はまなす会の一口メモ】 旬のごぼうを使い、シャキシャキした食感を楽しめるハンバーグです。 ごぼうの代わりにレンコンを使ってもいいですよ。 よく噛んで食べると唾液が出て、味を感じて満足感を得られます。 ゆっくりよく噛んで味わい、食事の時間を楽しみましょう。 （２人分）１人当たり：１７１Kcal 塩分1.0ｇ 【材料】 鶏ひき肉・・・・８０ｇ 木綿豆腐・・・・８０ｇ 干椎茸・・・・・１枚 乾燥ひじき・・・５ｇ ごぼう・・・・・４０ｇ A（卵・・・１/２個
生活習慣病などを予防し健康的な生活を送るために必要な野菜は、1日350ｇ以上（そのうち緑黄色…
食材の食感を楽しむことで塩分控えめでもおいしくいただけます♪ （2人分）1人当たり：エネル…
「主菜」「副菜」がそろった簡単に作れるメニューです。ごはんやパンを組み合わせると栄養バラ…
